Om meg

Bakgrunn

Jeg er lege med tilleggsutdannelse i psykologi og psykiatri og har lang erfaring med samtaleterapi. Jeg jobber mer tilsvarende en psykolog enn psykiater, og driver en privat praksis innen psykoterapi og coaching i Oslo, der mennesker som fungerer, men sliter i hverdagen, kan få hjelp på dagen istedenfor å stå på venteliste i måneds- eller årevis.

 

Psykologisk tilnærming

De som kommer til meg, har problemer de fleste av oss møter gjennom livet, og jo tidligere du kommer, jo lettere er det å tilby god og effektiv hjelp. Venter man for lenge, som tilfellet dessverre ofte er hvis man ønsker en psykolog med offentlig avtale, tar alt selvfølgelig lenger tid.

Min tilnærming til problemene ligner mest måten en psykolog jobber på, men forbindelsen mellom psyke og kropp er i mine øyne svært sterk, og i motsetning til en psykolog har jeg her uvurderlig hjelp av min lege-bakgrunn.

 

Kompetanse-områder

Jeg jobber mye med prestasjonsangst, stress, utbrenthet, angst, depresjon, mindfulness osv, og hele tiden med fokus på mestring fremfor sykeliggjøring.

Et av mine kompetanse- områder er utfordringer og konflikter på arbeidsplassen. Jeg har jobbet mye med både ledere og ansatte og har BI-utdannelse i Personal – og Organisasjons-utvikling og i Personal-administrasjon.

Et annet kompetanse-område er teknikker for å yte maksimalt, takle stress og prestasjonsangst og jobbe under press, og jeg har mye erfaring med mennesker som må prestere maksimalt under alle slags omstendigheter, blant annet musikere.

 

Gravide og småbarns-foreldre

Et viktig interessefelt er rådgivning til gravide og småbarns-foreldre. Ved livets begynnelse kan man gjøre mye for å forebygge senere problemer. Jeg har mye erfaring med barn, også gjennom skolehelsetjenesten.

Jeg tilbyr parterapi, timer også utenom vanlig arbeidstid, og terapi på engelsk hvis det er ønskelig.

Trenger du hjelp til å finne frem i helsevesenet, kan jeg bidra.

 

Terapi / Rådgivning

Terapi / Rådgivning varierer etter den enkeltes behov, fra konkret rådgivning i en spesiell livssituasjon til ulike former for psykoterapi, der man for eksempel prøver å forstå hvordan mønstre fra barndommen påvirker relasjoner og nåtid og måten man mestrer denne på, alltid med fokus på personlig utvikling, mestring og læring, samtidig som gamle sår og traumer kan bearbeides.

Målet er at vi finner løsninger på konkrete problemer, at dine symptomer og plager bedres, og at du oppnår bedre selvinnsikt, selvfølelse og mellom-menneskelige forhold. I denne prosessen vil du få en mental verktøykasse du kan ta med deg videre i livet.

 

Terapi kan være:

  • Samtaleterapi
  • Rådgivning / Coaching
  • Mental trening
  • Kognitiv terapi
  • Bryte gamle mønstre
  • Karriereplanlegging
  • Lege gamle sår
  • Trening
  • Slutte å ta alt på deg
  • Lære å sette grenser
  • Mindfulness
  • Bli mer kreativ
  • Løsningsfokusert tilnærming
  • Mestring
  • Autogen trening

 

Telefon

932 66 959

Besøk

Bygdøy Alle 21
0262 Oslo

E-post

post@psykolog-tjenester.no
Svar innen 24 timer

Medlem av:

Den norske legeforening