Utbrenthet
Typiske tegn på utbrenthet er følelsen av å være fysisk, følelsesmessig og mentalt utslitt, ofte på grunn av langvarig stress og overbelastning over tid.
Prestasjonsangst
Blir det aldri bra nok? Gruer du deg i mange uker før noe du skal igjennom? Dette kan jeg hjelpe deg med.
Konflikter på arbeidsplassen
Det er naturlig at vi ikke kommer like godt overens med alle vi jobber med. Hvordan skal vi likevel klare å omgås hverandre uten at konflikter på arbeidplassen utvikler seg til å bli altoppslukende og uutholdelige?
Stress
Døgnet strekker ikke til. Alt skal gjøres på en gang, kravene øker, og du kommer aldri i mål. Jobb, karriere, barn, familie, trening, hvile, venner, nettverk; det blir for mye. Jeg kan gi deg noen verktøy.
Psykoterapi
Psykoterapi er en virksomhet hvor hensikten er å bedre mental helse, og følelsesmessige eller adferdsmessige problemer.
Angst
Angst er et naturlig og nødvendig signal om fare, og gjør at kropp og sinn raskt forbereder seg på å møte en utfordring eller trussel. Hjertet slår raskere og pusten går fortere.
Rådgivning
Trenger du hjelp til en konkret sak eller situasjon? Dette har jeg lang erfaring med. Ingen problemer er for små eller store.
Samlivsproblemer
For mange er et samlivsbrudd en alvorlig krise og kan medføre store tapsopplevelser. Et samlivsbrudd er vanskelig og vondt for alle i familien.
Gråter barnet ditt mye?
Gråter barnet ditt mye? Babygråt har alltid en mening. Her kan du få hjelp.
Depresjon
De aller fleste mennesker opplever å være triste i perioder av livet, men når dette varer over tid, kan det være tegn på depresjon.
Mindfulness
Mindfulness er et sett med øvelser for å trene opp våre ”mentale muskler”, men mindfulness er også en holdning til livet som gir mer ro og balanse i en stressende hverdag.
Kognitiv terapi
Kjernen i kognitiv terapi er å bli oppmerksom på egne negative tanker og automatiske tankemønstre, revurdere dem og teste dem ut i virkeligheten. Målet er ikke å lære klienten ”å tenke positivt”, for urealistisk positiv tenkning kan svekke muligheten til å mestre livsproblemer.
Coaching
Coaching er veiledning, motivering, læring og trening, der målet er bevisste veivalg og faglig og personlig utvikling.
